美人のツボ

また市の短期教養講座としてチベット体操講座が始まりました

カイラスヨガ協会認定チベット体操インストラクターのＫＡＯＲＩです

チベット体操と言っても馴染みが薄いかと思いますが、ヨガの原点と言われたり、瞑想・ストレッチ・筋トレの要素を含んだ簡単な体操です

体が硬かったり、運動の苦手な人でも大丈夫

こんな私でも続ける事が出来ているので驚きです

１日の疲れを取り去ってリラックス

疲れにくい身体作りにも役立つかと思います